目前日期文章:201406 (6)

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LESSON5。跑久一點 LSD訓練

(教練群們)

好時光 (5)

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LESSON4。核心肌力+跑三圈

這一年,最火紅的運動應該就是核心肌群訓練的吧!!!尤其是前一陣子網路瘋傳的七分鐘訓練

千萬不要小看這些動作,七分鐘可是會汗流浹背,隔天讓你全身痠痛 

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2010年的夏天,我參加了第一場路跑活動|PUMA螢光夜跑 5K|,開啟了我路跑之路,

時間過得好快,現在已經是2014年,那時候,路跑在台灣還不算是件很風行的運動,變成上班族後,

長時間坐著,運動量也慢慢地降低,我開始參加路跑的原因,只是因為「要跑完10K」,平常需要定時運動。

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LESSON2。從零開始

DEAT:2014/06/03 (二)

這天,大家都累翻ㄌ,怎麼第二堂課就這麼操ㄚ!!!主題不是從零開始嗎??怎麼做個基本體能會這麼累><

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上週六(6/14)很瘋狂的和好時光的好女孩們一起完成了「麥當勞走透透-內湖區12K」

這一天,我們早上7:00約在松山火車站B1寄物區集合,大家寄物點完名後就準備出發,點名的用意是確保所有人都有跟上隊伍,

#01 裝備。

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 2014年世界盃足球賽FIFA WORLD CUP要開始了ㄟ(YAHOO!世足報導),不知道大家是不是會和朋友聚在一起熬夜瘋世足??以前學生時代,都會和同學們一起揪到美式餐廳替自己喜歡的隊伍加油,開始工作後,因為世足LIVE轉播都在凌晨居多,所以也只有假日能熬夜瘋世足。大家看一下這一屆各國世足球星吧~~

世足

這次端午連假和大V到桃園小旅行,228塞在宜蘭,現在對於連續假期到宜蘭都有很大的陰影,因自從五楊高架通車後,桃園和台北市區的車程又更加快速了,所以特別安排到南方莊園溫泉度假飯店入住,好好放鬆一下。下午在中壢紅樓(HOUSE+CAFE)享用完下午茶後,就前往距離中壢市區不遠的南方莊園CHECK IN啦!!

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