TNF越野討004.JPG

九月份,我再一次挑戰「Mountain Athletics戶外訓練營-越野跑訓練」,颱風即將襲台當天,台北上午仍然風和日麗,

雖然這一次訓練比上次9點提早到8點開始,但還是抵不了酷熱的烈日曝曬,原本穿著短袖的我,立馬換上我最愛的

Brook排汗衫。幸好我有換長袖,不然就跟小ai一樣晒了一件背心回家XD

TNF越野跑IMG_0665.JPG

 

這次訓練課程分為【初階班】和【進階班】,雖然我參加過第一次的訓練課程,但還是不敢貿然挑戰進階組,

加上這次又帶了兩個完全沒有經驗的孩子來參加,我還是報名幼幼班!!

|第一|登階訓練

教練建議大家做兩組循環,這次礙於大家體力上都不太OK,就讓大家做一組循環就好

登階30秒→休息10秒→登階30秒→休息10秒→登階30秒→休息10秒登階30秒

登階旁的沙包是進階組使用的,增加負重的訓練,登梯時要抱著(幸好我沒有報進階班)

 

TNF越野跑IMG_0669.JPG

|第二關| 海軍陸戰隊:拖輪胎

PETER教練說道,托輪胎是讓我們體驗身體往前傾的感覺,當身體往前時,身體重心自然往前帶,

腳就會自然為了平衡往前跑,用類似這樣的原理一直往前進。

TNF越野跑IMG_0670.JPG

 

這次參加活動時,還巧遇好時光北投區長旺旺,旺旺的體力真好,拖輪胎時,感覺都不太累!!

旺旺整個就是UA的代言人,全身上下都是UA!!

TNF越野跑IMG_0675.JPG

接下來,換超級幼幼班小AI和庭卉登場囉!!出發時還面帶微笑,才跑到一半就完全沒體力,

這兩個孩子的體力真的是待加強阿!!

 

TNF越野跑IMG_0677.JPG

最後,因為其中一顆輪胎的繩子已經被拖斷了,所以IVY這一組挑戰的是兩人拖1人,但是萬萬沒想到,

跑到一半,繩子還是被我們給弄斷了>"<

 

TNF越野跑IMG_0680.JPG

|第三|平衡木訓練

這一關實在令我好害怕,上一次的挑戰讓我摔的狗吃屎>>這裡,這次我的策略就是慢慢走不要急,

可不想要再跌的狗吃屎>"<

這次不知道是不是因為我上次跌得太慘了,教練超級手下留情的,把跑跑跑的訓練拿掉了

TNF越野跑IMG_0691.JPG 

除了,走平衡木外,教練另外將幾根木板拿掉,讓大家練習越野場地需要跳跑的部分。

TNF越野跑IMG_0688.JPG

TNF越野跑IMG_0695.JPG

TNF越野跑IMG_0697.JPG 

|第四| 折返跑訓練

這次訓練和上次差不多,全力衝刺折返跑,教練會在1分鐘的時間內,隨時吹哨,

再依照哨聲動作!!

TNF越野跑IMG_0682.JPG TNF越野跑IMG_0683.JPG TNF越野跑IMG_0684.JPG     

|最後| 體驗MINI越野跑

這次的路線和上次很不一樣,有匍匐前進、攀欄杆、跑樹叢,真的有實際都會叢林的FU,

可惜的是,教練帶跑一次就沒有讓我們自己探索了,不然一定更有趣!

 TNF越野跑IMG_0705.JPG

 

活動結束後,好時光女孩們和教練們一起拍照

TNF越野跑IMG_0707.JPG

好時光 THE NORTH FACE

TNF越野跑IMG_0709.JPG TNF越野跑IMG_0711.JPG TNF越野跑IMG_0712.JPG

BRB 好時光

要離開會場時,居然被BRB跑團的認出來是我,一直被問說甚麼時候要去圓山玩

((BRB冰友,我會趕緊抽空去BRB看大家的

TNF越野跑IMG_0718.JPG  

▌ Mountain Athlete 戶外訓練  >>官網

▌ Mountain Athlete 戶外訓練  >>FB臉書

 

創作者介紹

Fe's Little Space

Fe飛飛 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()