九月份,我再一次挑戰「Mountain Athletics戶外訓練營-越野跑訓練」,颱風即將襲台當天,台北上午仍然風和日麗,
雖然這一次訓練比上次9點提早到8點開始,但還是抵不了酷熱的烈日曝曬,原本穿著短袖的我,立馬換上我最愛的
Brook排汗衫。幸好我有換長袖,不然就跟小ai一樣晒了一件背心回家XD
這次訓練課程分為【初階班】和【進階班】,雖然我參加過第一次的訓練課程,但還是不敢貿然挑戰進階組,
加上這次又帶了兩個完全沒有經驗的孩子來參加,我還是報名幼幼班!!
|第一關|登階訓練
教練建議大家做兩組循環,這次礙於大家體力上都不太OK,就讓大家做一組循環就好
登階30秒→休息10秒→登階30秒→休息10秒→登階30秒→休息10秒→登階30秒
登階旁的沙包是進階組使用的,增加負重的訓練,登梯時要抱著(幸好我沒有報進階班)
|第二關| 海軍陸戰隊:拖輪胎
PETER教練說道,托輪胎是讓我們體驗身體往前傾的感覺,當身體往前時,身體重心自然往前帶,
腳就會自然為了平衡往前跑,用類似這樣的原理一直往前進。
這次參加活動時,還巧遇好時光北投區長旺旺,旺旺的體力真好,拖輪胎時,感覺都不太累!!
旺旺整個就是UA的代言人,全身上下都是UA!!
接下來,換超級幼幼班小AI和庭卉登場囉!!出發時還面帶微笑,才跑到一半就完全沒體力,
這兩個孩子的體力真的是待加強阿!!
最後,因為其中一顆輪胎的繩子已經被拖斷了,所以IVY這一組挑戰的是兩人拖1人,但是萬萬沒想到,
跑到一半,繩子還是被我們給弄斷了>"<
|第三關|平衡木訓練
這一關實在令我好害怕,上一次的挑戰讓我摔的狗吃屎>>這裡,這次我的策略就是慢慢走不要急,
可不想要再跌的狗吃屎>"<
這次不知道是不是因為我上次跌得太慘了,教練超級手下留情的,把跑跑跑的訓練拿掉了
除了,走平衡木外,教練另外將幾根木板拿掉,讓大家練習越野場地需要跳跑的部分。
|第四關| 折返跑訓練
這次訓練和上次差不多,全力衝刺折返跑,教練會在1分鐘的時間內,隨時吹哨,
再依照哨聲動作!!
|最後| 體驗MINI越野跑
這次的路線和上次很不一樣,有匍匐前進、攀欄杆、跑樹叢,真的有實際都會叢林的FU,
可惜的是,教練帶跑一次就沒有讓我們自己探索了,不然一定更有趣!
活動結束後,好時光女孩們和教練們一起拍照
好時光 X THE NORTH FACE
BRB X 好時光
要離開會場時,居然被BRB跑團的認出來是我,一直被問說甚麼時候要去圓山玩
((BRB冰友,我會趕緊抽空去BRB看大家的
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