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平常我都是靠著「運動」來釋放工作及生活中的壓力!!像是慢跑、瑜伽、或者是高強度的HIIT肌力循環,都是我釋放壓力的好幫手。這次來參加 LULU老師推薦的克奈圃Kneipp 樂活保養講座,整堂講座大約兩小時,收穫滿滿,還跟LULU老師合照到,實在太開心惹:)

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當天活動早上剛與好時光即將挑戰名古屋馬拉松好女孩一起跑完步,回到家稍微梳洗後,立馬飛奔到東區的VISIRO CAFE(台北市敦化南路一段177巷14號)參加體驗活動,抵達會場後,我才發現只有我穿著運動服裝(整個人很突兀,但不是提醒大家要穿輕便可以運動的服裝嗎?) 由於活動時間剛好在一點多,FG也很貼心的準備了小點心給每一位來參加的女孩,但是我跑完步太餓已經吃了不少東西,沒有馬上配著VISIRO CAFE的花茶,覺得有點可惜!!不過,若是喜歡喝花茶的女生,很推薦VISIRO CAFE的花茶,茶韻很夠!!

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LULU老師登場!!這張我拍的不清楚,不然LULU老師的氣色超級好der

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坐在搖滾區第一排的我!覺得好驚豔!!LULU老師雖然有化妝戴上假睫毛,但整體皮膚很好,很透亮。看到LULU老師保養有道,當然要仔細聽LULU老師的分享囉:)

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克奈圃 源自於德國,歐洲神父克奈圃-塞巴斯蒂安。克奈圃 研發出約120種的水療方法,然而神父進而也將水、植物、運動、飲食和平衡這五大元素緊密結合在了一起。衍生了「自然療法」

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在參加這次體驗講座前,坦白說我對於克奈圃這個牌子完全沒有印象(很老實),但經過LULU老師推薦後,也讓我對品牌產生了不少想更加了解的興趣,也想更深的體驗。

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在德國每年都會有「superbrands」活動,克奈圃也曾經獲得2007/2008/2009/2010 四大年度認證,能夠在眾多品牌中脫穎而出,想必克奈圃在產品與品牌上面都很用心經營。

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上週日去日月潭參加環湖馬拉松賽事的時候,我本來也攜帶著這次的薰衣草沐浴鹽想要去民宿泡澡,想說冷冷的天在民宿泡澡一定很舒適,但是沒想要民宿沒有浴缸>"<

像我自己非常喜歡泡澡(但家裡沒有浴缸),所以冬天的時候都會跟媽媽去烏來泡溫泉,泡澡對於身體的血液循環很好,皮膚狀況也可以稍微改善,但是切記「溫度只要比體溫稍高就可以嚕!也不要泡太久,這樣很容易產生頭暈的狀況」

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克奈圃的歷史 

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接下來的橋段,就是LULU老師介紹在 洗澡沐浴時,可以順便做的小小伸展動作

▎脖子按摩 ▎

用四指關節由上往下刮,連續約10-12下,再換邊,左右交替,平常上班累累的時候也可以:)

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▎肋骨下方按摩 ▎

用四根手指頭,由上往下順著肋骨下方往下按,會刺激腹部,有脹氣的女孩也可以稍微進行排氣的小小作用

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▎咀嚼肌按摩 ▎

太常咀嚼的女孩,臉部的肌肉會特別明顯,會建議不定時都可以畫圈按摩嘴邊肉,讓正方臉變成鵝蛋臉

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▎笑肌按摩 ▎

LULU老師按壓的地方,剛好有個穴道,平常坐在辦公室或者泡澡 都可以好好利用一下時間,隨時隨地讓自己呈現最美的樣子:)

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▎身體扭轉 ▎左在椅子上或者浴缸裡,身體左右扭轉,眼睛向上看

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▎放鬆身體 ▎把身體重量垂直往下,

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接下來,要來跟大家分享我在家裡體驗的小心得<3

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由於我家裡沒有浴缸,所以我將薰衣草沐浴鹽當作是足浴的小幫手,大概半個瓶蓋的份量。拿出可以放得下雙腳的盆子,放入溫熱水,將雙腳洗淨後,泡一下3-5分鐘,把沐浴鹽倒在手上,輕輕搓揉腳讓腳去角質,然後再加入一點點熱水,雙腳泡個5-10分鐘,再擦上乳液就算是保養好嚕:)

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