目前分類:路跑|賽事 (27)

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好時光名古屋全馬訓練營X Saucony

跑馬女孩一輩子一定要跑的馬拉松!

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夏日運動特輯。第一集

訓練蜜桃臀及大腿線條

這次

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台灣女生由於天生的體型關係,臀部總是不會有西方人好看,尤其扁身的女孩,屁股更容易看起來扁扁的,之前就常follow 很多名模的IG,發現國外名模都會常常練習深蹲,讓屁股微笑線更美麗,基於這樣的原因,特別請好時光黃金教練示範三個能夠讓蜜桃臀更加Up Up的方法囉!!

 

建議每兩天動一次**每組動作做20下**

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從去年夏天因緣際會下加入了好時光慢跑團,我從一開始跑步喘吁吁的好女孩,開始挑戰半馬,今年春天更搖身一變成肌力班團長(其實團長並沒有特別厲害),因為我喜歡將這一份歡樂分享給更多的人,讓更多女孩們更認識好時光,找到自己一起歡樂運動的好朋友!!有伴一起運動,才不會偷懶!!

collage

從今年春季班開始接下週一肌力班團長職位,夏季班上有許多好女孩都是春季班續報,第一堂課就讓我有熟悉的味道!這一次當然也有新加入的女孩,第一週讓我印象最深刻就是珊蓉媽媽帶著妹妹一起來,妹妹總是乖乖的在旁邊看著媽媽運動,天真無邪的她也帶來課堂上無比歡樂的氣氛。(被我稱之為小班長)

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 ALOHA!!夏威夷路跑,日頭赤炎炎,小妞路跑初體驗 

150530'HawaiiRun夏威夷路跑 

從以前就一直很想要帶我家小妞去路跑賽,只是怕公里數太多,小巴妞妞無法負荷而作罷,這次剛好獲得4.5公里公關票一張,考量公里數不多,所以決定帶小妞一起體驗一下夏威夷的熱情!!

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collage 2015WingsForLife

WingsForLife為不能跑的人而跑,台灣是全球共襄盛舉的三十五分之一,這一場有別於其他馬拉松賽事的路跑,第一名是最後一個抵達終點,每個人的終點都是自己,當你被車子追過停下來後,就代表這一場遊戲已經結束,當初知道這是一場全數將報名費捐出的公益路跑後,絲毫無任何猶豫就報名參加,即時最後因為某些因素,導致賽道移師到宜蘭也沒有讓我產生任何卻步,我決定要踏出我的雙腳替這些不能跑的人感受奔馳時的快感。

出發總有個方向,宜蘭Go!

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首場外縣市馬心得文,拖了半年才寫,我實在太混惹!!

IMG_8764.jpg

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中興新村是大V兒時的回憶,裏頭綠意盎然,漫步起來挺浪漫的,凌晨四點,我們瘋狂的從台北開車到南投中興新村參加懷舊路跑12K,約莫兩個小時初頭,我們就已經抵達中興新村的大拱門,依照路標及志工的指示順利將車子停在光華七路上,再徒步走到大操場集合暖身。這一場賽事最大的贊助單位是新寶島時代村,當天活動的暖身操居然是帶跳小蘋果,真是讓我哭笑不得阿!!

中興新村懷舊路跑001

 

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身體終於比較好可以出來運動了!!

不知不覺

好時光區長小姐揪跑-大安區已經進入第24週了!

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  IMG_3242.JPG

2015起跑

踏出這一步離夢想更近

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(感謝運筆大哥幫忙拍出這麼有活力的照片)  

02好時光

  第三場半馬。站在自己的肩膀上

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上週六一整天我過得超級充實的!!!

一早起床參加好時光秋季班結業跑,突破自己6K的PB,

接著中午去參加「Adidas Gym&Run跑步訓練活動」,

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TNF越野討004.JPG

九月份,我再一次挑戰「Mountain Athletics戶外訓練營-越野跑訓練」,颱風即將襲台當天,台北上午仍然風和日麗,

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新一季的好時光慢跑團開課嚕!!!

【WEEK ONE】

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好時光大安夜跑團才上演第二級,女主角的我就請假去參加Adigirls活動,其實區長小姐我是去當好時光推廣大使,

讓所有人都知道,好時光的女孩是多麼活潑動人。

Adigirls活動結束後,帶著Mickey、采婷、錢錢、元元繼續到大安團站台,畢竟才第二集主角不能都沒有露臉阿!!

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好時光女生慢跑夏季班'14 結業了~為了讓大家能夠繼續保持運動的好習慣,除了秋季班W2、W4、W日班之外,

W1和W3都會另外揪團約跑,讓沒報名秋季班的女孩可以有運動的機會!!! 

【Monday      星期一】⋈ 新店/景美團 阿獵/筱琪   ⋈ 板橋團 Mia/Winnie  ⋈ 內湖團 Ashley

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生日前夕,我送給自己一個禮物>>挑戰越野跑

自從加入了好時光俱樂部後(誤),每周二晚上和100位女孩一起運動,讓我也越來越喜歡運動了,

也開始關注全國各項大大小小的戶外運動活動,6/28這一天起了大早,大V載著我到內湖極限運動公園參加THE NORTH FACE戶外訓練營,

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LESSON5。跑久一點 LSD訓練

(教練群們)

好時光 (5)

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LESSON4。核心肌力+跑三圈

這一年,最火紅的運動應該就是核心肌群訓練的吧!!!尤其是前一陣子網路瘋傳的七分鐘訓練

千萬不要小看這些動作,七分鐘可是會汗流浹背,隔天讓你全身痠痛 

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2010年的夏天,我參加了第一場路跑活動|PUMA螢光夜跑 5K|,開啟了我路跑之路,

時間過得好快,現在已經是2014年,那時候,路跑在台灣還不算是件很風行的運動,變成上班族後,

長時間坐著,運動量也慢慢地降低,我開始參加路跑的原因,只是因為「要跑完10K」,平常需要定時運動。

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